Поиск по сайту

Admitad CPA

Если лечиться по справочнику, то рискуешь умереть от опечатки.

Марк Твен

21 причина есть яйца. Три яйца на завтрак ежедневно.

Три яйца на завтрак ежедневно для здоровья, стройности и красоты.

В чём польза потребления яиц и почему именно три?

21 причина есть яйца на завтрак каждый день. 

3 яйца ежедневно способствуют таким факторам, как:
  1. Сохраняют чувство сытости.
  2. Белок и жир в продукте помогает поддерживать энергию.
  3. Уменьшает потребность в дополнительной утренней закуске.
  4. Бережёт наше драгоценное время, позволяя приготовить здоровый, полноценный, сытный и вкусный завтрак за 5 минут.
  5. Яйца допускаются всеми видами здоровых диет, яйцо содержит лишь 60-70 калорий, что способствует избавлению от лишнего веса.
  6. Яйца отлично сочетаются с овощными салатами, и даёт насыщение организма без риска превышения суточной нормы калорий.
  7. Яйца стимулируют и способствует активации мозговой деятельности, улучшают память, снижают вероятность развития болезни Альцгеймера.
  8. Берегут наши деньги, ценовая доступность продукта.
  9. Яйца способствуют укреплению иммунитета.
  10. Куриное яйцо содержит до 22% суточной нормы селена, который принимает участие в гормональных процессах, способствующих запуску иммунных реакций.
  11. 3 яйца на завтрак в разы повышает сопротивляемость организма действию вирусов и бактерий.
  12. Яйца - источник белка, контролирующий холестерин в крови и способствующий сердечным патологиям.
  13. Диета с высоким содержанием белка способствует продолжительности жизни, снижает вероятность развития остеопороза.
  14. Яйца повышают уровень хорошего холестерина в крови.
  15. Яйца содержат антиоксиданты способствующие профилактике онкологических заболеваний благодаря лютеину и зеаксантину, которые в комплексе с витамином Е предотвращают развитие и появление патологий.
  16. Уменьшают вероятность развития возрастной катаракты.
  17. Снижение веса.
  18. Улучшение зрения.
  19. Укрепление костей и зубов.
  20. Улучшение самочувствия. 
  21. Употребление яиц показано не только детям, но спортсменам и беременным.

Включи три яйца на завтрак ежедневно, это укрепит здоровье и обеспечит иммунитет от болезней.
Чем же так полезны яйца?

Холестерин? Яйцо содержит лишь 180-186 мг липидов (жиров), а печень человека производит 1000-2000 мг холестерина ежедневно. 3 Яйца ежедневно фактически заменят вредный холестерин здоровым. К тому же, содержащийся в яйце лецитин препятствует росту холестерина в крови.

Укрепление костной ткани и зубов способствует входящий в состав яиц витамин D, необходимый для усваивания организмом кальция. Яичный желток это естественный источник витамина D.

Энергия. Питательные вещества и аминокислоты поддерживают функции жизнедеятельности организма. Польза яйца, заключается в энергетической ценности, в которой нуждаются ведущие активный образ жизни люди.

Витамины необходимые человеку, такие, как: A, D, E, B3, B6, B12, фолиевая кислота, холин. Минералы и микроэлементы: йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Например, селен поддерживает функцию иммунной системы и щитовидной железы, а цинк влияет на состояние предстательной железы, на мужские репродуктивные функции и необходим для профилактики рака простаты.

Стройная фигура. Яйцо имеет низкую калорийность. Лецитин и холин содержащийся в яйце, способствуют выводу жиров и холестерина, что особенно важно для стройной фигуры. Яичный протеин продлевает чувство сытости, тем самым способствует поддержанию нормального веса.

Отличный и сытный завтрак. По данным специалистов, употребление яиц на завтрак способствует ежедневному сокращению потребления лишних продуктов. Яичница на завтрак способствует снижению веса с поддержанием энергии в организме в течение всего дня на оптимальном уровне.

Укрепление зрения. Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, отвечающих за зрение и способствующих предотвращению возникновения катаракты. Яйца богаты содержанием и витамина А, нехватка которого вызывает куриную слепоту.

Белок. Яйцо – это натуральный источник белка и незаменимый продукт питания. Белок способствует потере веса, формированию мышц, контролю гипертонии и здоровью костей. Большое яйцо содержит 6 граммов белка. 3 яйца содержат количество белка эквивалентному одной порции мяса.

Сердечный тоник и яйца при беременности. Ежедневное потребление яиц предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. Фолиевая кислота содержащаяся в яйце нормализует работу системы кроветворения и правильному развитию плода при беременности.

Яйца — ценнейший продукт для здоровья и красоты и 3 яйца ежедневно дадут чувство превосходства над теми, кто их не ест!

3 яйца в день, порция рассчитана на взрослого человека с массой тела более 80 кг. Человеку массой 70 кг необходимо 84–112 г белка в день и это всего лишь 2 куриных яйца.

Поделись с друзьями!
Яйца, продукт очень популярный и эта информация будет интересна всем. Поделись ей с близкими и друзьями, они будут благодарны за заботу о них.

Возьмите на заметку, прикрепите на стену в социальных сетях, чтобы не потерять. Поделитесь с друзьями, они будут только благодарны за вашу заботу! Пишите известные Вам рецепты в комментариях!

Комментариев нет:

Популярные сообщения

Архив / Archive