Поиск по сайту

Admitad CPA

Если лечиться по справочнику, то рискуешь умереть от опечатки.

Марк Твен

Польза воды. 25 причин пить больше воды.

Польза воды. 
Человек должен ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды без каких-либо примесей. 
Компоты, бульоны и прочие питательные жидкости при этом не учитываются. 
Это важно при правильном питании и здоровом образе жизни. Тем же кому это не кажется важным, могут этого не делать, никто никого не заставляет. Каждый выбирает свой путь, другое дело где и когда будет конечная точка пути. 
Причины, чтобы включить в рацион больше жидкости. 
  1. Вода – это эликсир красоты и молодости, здоровья и долголетия. Она питает кожу влагой, делая её упругой и эластичной. 
  2. Вода улучшает работу почек. При регулярном потреблении достаточного количества воды вредные вещества выводятся из организма естественным путём. При недостаточном потреблении, почки включают режим экономии и удерживают токсины в организме. 
  3. Вода помогает работе печени. При недостаточном водном балансе печень перестаёт нормально функционировать и не способствует выводу ядов и токсинов, наносит организму вред и приводит к развитию серьёзных заболеваний. 
  4. Вода является профилактикой от инфаркта. 1 литр воды в день защитит на 70% от возникновения сердечного приступа. 
  5. Вода нормализует пищеварение и избавляет от запоров.
  6. Вода укрепляет иммунитет. Дефицит воды ослабляет иммунную систему и приводит к частым инфекционным и простудным заболеваниям.
  7. Вода служит смазкой для мышц и суставов, препятствует развитию артрита, заболеваний позвоночника, артроза и прочих болезней костей и суставов.
  8. Вода улучшает состояние организма в целом. При достаточном потреблении воды реже возникают стрессовые ситуации, депрессивные настроения, головные боли и усталость.
  9. Вода способствует снижению веса, улучшая процессы обмена веществ. 
  10. Вода питает и омолаживает кожу. Ежедневное и достаточное потребление чистой воды, благотворно влияние на клетки кожи, поддерживает водный баланс, напитывает кожу изнутри. Это значительно сэкономит деньги на модные косметические средства, которые зачастую только имитируют увлажнение кожи, действуя поверхностно и не долго. 
  11. Вода выводит токсины. Нормальная деятельность почек обеспечивает правильное количество потребляемой воды. Почки - естественный фильтр организма. Вода способствует выведению токсинов из желудочно-кишечного тракта, в большей степени именно через почки. 
  12. Вода предотвращает мышечные спазмы. Недостаток воды способен вызвать мышечные спазмы. Вода это главная составляющая для выработки «смазочного» материала суставов и мышц. Для предотвращения мышечных спазмов при занятии спортом и прочих физических нагрузках, пейте воду до и после тренировки. 
  13. Вода восстанавливает энергию. В течение дня при дыхании, потоотделении, мочеиспускании и т.д. теряется до 2,5 литров жидкости. Обезвоживание вызывает головные боли, мышечные спазмы, делает раздражительными и влияет на концентрацию. Вода и её достаточное количество жизненно необходима для нормального функционирования органов и систем организма. 
  14. Вода нужна ЖКТ. Вода необходима для нормального пищеварения, предотвращает запоры, выводит «отходы» жизнедеятельности организма, она участвует в процессах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), помогая доставлять питательные вещества и выводить отслужившие. 
  15. Вода снижает риск инфекционных заболеваний. Недостаток воды – прямой путь к обезвоживанию, которое может привести к ослаблению иммунной системы. Слабый иммунитет ведёт к частым заболеваниям, которые организм переносит намного тяжелее.
  16. Вода регулирует температуру тела. Вода выступает в качестве терморегулятора работая в организме, как система охлаждения. Разгоряченное тело после физической нагрузки быстро восстанавливается за счёт потребления чистой питьевой воды. 
  17. Вода способствует сжиганию жира. Учитывая затраты энергии при образовании и наращивании мышечной ткани, получается, что чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды. Процесс потоотделения выходит на поверхность тела, через потовые железы и поры не только жидкость и токсины, но и жир. 
  18. Вода улучшает общее самочувствие. Вода действует на организм как жаропонижающее средство и выводит из него токсины. 
  19. Вода положительно влияет на работу сердца. Обезвоживание создаёт дополнительную нагрузку на сердце заставляя его чаще биться, чтобы обеспечить подачу кислорода к мышцам. 
  20. Вода снижает желание употреблять наркотические вещества, такие как кофеин, алкоголь и некоторые виды наркотиков. 
  21. Вода позволяет клеткам организма эффективнее восстанавливаться. 
  22. Вода улучшает мышечный тонус и ясность мышления. Вода позволяет красным кровяным тельцам эффективнее транспортировать кислород, тем самым улучшая мышечный тонус и ясность мышления. 
  23. Вода в достаточном количестве предотвращает запоры, способствует естественному выводу отходов и токсинов из организма с помощью кала и мочи. 
  24. Всегда держите бутылку с водой при себе, дома, на работе и во время прогулки. Это поспособствует выработать полезную привычку чаше и больше пить чистой воды. Проверьте и почувствуете результат уже через 10 дней, особенно это заметно на состоянии кожи и цвете лица. 
  25. Замените по возможности алкоголь и сладкие газированные напитки чистой водой.
Нормы потребления чистой воды, гуляющие в интернете, слишком разнятся. Достаточное количество воды считается не менее 25мл/1кг веса. Слушайте свой организм, начните потреблять по стакану чистой воды за 20-30 минут до еды. Это запустит пищеварение и снизит объём пищи для насыщения. Во время и сразу после еды воду пить неправильно, она замедляет , а то и вовсе останавливает процессы пищеварения. 

Считается, что организм взрослого человека усваивает не более 120 мл воды в течение 10 минут, поэтому воду лучше пить чаще, небольшими порциями, а не выпивать стакан залпом. Пейте чаще воду на здоровье, лечитесь и исцеляйтесь! 

Возьмите на заметку, прикрепите на стену в социальных сетях, чтобы не потерять. Поделитесь с друзьями, они будут только благодарны за вашу заботу! Пишите известные Вам рецепты в комментариях!

Комментариев нет:

Популярные сообщения

Архив / Archive